Diet

1. Pengambilan makanan setiap hari oleh individu setiap hari dinamakan DIET. Diet harian yang berkahsiat, senaman, dan rehat yang cukup boleh membantu seseorang agar berasa atau kelihatan lebih sihat.

2. Dua perkara penting yang perlu diambil berat dalam perancangan diet ialah :

  • jumlah nutrien yang diperlukan oleh individu
  • jenis-jenis makanan yang mengandungi nutrien-nutrien

Diet Seimbang
1. Diet seimbang bermakna pengambilan makanan (protein, lemak, vitamin, garam mineral) dan bahan makanan (air, pelawas) dalam kuantiti yang diperlukan.
2. Nutrien boleh didapati dalam lima kumpulan makanan dan seharusnya dibekalkan dalam diet seharian.
3. Lima kumpulan makanan :
  • roti dan makanan bijirin
  • sayur-sayuran dan buah-buahan
  • susu dan makanan tenusu
  • daging, ikan, karangan laut, telur dan kekacang
Faktor-faktor yang mempengaruhi diet adalah seperti berikut :
  • pendidikan
  • pendapatan keluarga
  • geografi
  • keperluan fisiologi
  • budaya dan agama
  • kemajuan teknologi
  • keperluan sosial
Leave a comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s